Die VAK


Die VAK für das Ziel

 

Eine VAk ist eine Methode, die dazu geeignet ist, seinen Fokus nachhaltig auf ein Ziel zu richten. Das ist in so fern von Bedeutung, als dass hier der Aspekt des Ganzheitlichen greift. Je mehr Sinne die Basis eines Wunsches angeben, um so wahrscheinlicher ist seine Erfüllung.

 

VAK steht für:

 

V - visuell / das Sehen betreffend 

A - auditiv / das Hören betreffend

K - kinestetisch / das Fühlen betreffend. 

 

 

Und so funktioniert eine VAK für das Ziel:

 

1. Formuliere einen Satz, der das Ziel auf dich bezogen, in der Gegenwart und positiv darstellt.

Wenig hilfreich: Ich möcht erleben, dass ich nicht mehr angeschrieben werde. 

 

Hilfreicher: Ich erlebe, dass Menschen mich achten.

 

Teste mit dem Kinesiologischen Muskeltest, oder einer anderen Methoden die dazu geeignet ist zu überprüfen, ob der Satz in deinem Unterbewusstsein verankert ist.

 

 

2. VISUELL  

Stell dir nun eine Situation vor, die du vor deinem inneren Auge erleben wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast und beschreibe sie, in dem du sie detailliert aufschreibst. - Nutze dabei vor allem eine bildhafte Sprache! Eine, dank der auch andere erkennen können, worum es für dich geht.

 

Wenig hilfreich: Ich stehe im vollen Supermarkt und jemand ist freundlich zu mir.

"Voll" ist für das Auge eines jeden Betrtachters etwas anderes. "Freundlich" auch.

 

Hilfreicher: Ich stehe im Supermarkt XY an der Kasse. Vor mir drei Leute und hinter mir noch fünf weitere. Der Mann vor mir trägt ein blaues Hemd und lächelt mich an, wobei seine Augen strahlen. Er zeigt mit einer Geste nach vorne und tritt zurück, damit ich vor ihn rücken kann.

 

 

3. AUDITIV

Lausche hin dich hinein und stell dir vor, was andere Menschen zu dir oder über dich sagen werden, wenn du eines oder alle deiner Ziele erreicht hast. Schreibe dies auf.

 

Stelle dir außerdem vor, was du über dich selber zu anderen sagst, wenn du dieses Ziel erreicht hast und schreibe auch dieses auf.

 

Wenig hilfreich: Was ist gar nicht schlecht!

 

Hilfreicher: Das ist sehr gut. Hätte nicht geglaubt, dass das klappt. Toll!

 

 

4. KINESTETISCH

 

Nun fühle in dich. Mach die Augen zu und stell dir vor, dass du das Ziel erreicht hast. Gehe dafür auch gerne in die Überkreuzhaltung Fühl in dich hinein, welches Gefühl spürst du am stärksten?

Schreibe es auf.

 

Wo im Körper fühlst du dieses Gefühl am deutlichsten?

Schreibe es auf.

 

Wenn das Gefühl eine Farbe hätte, welche ist es?

Schreibe sie auf.

 

Welche Form hat das Gefühl, wenn es eine form haben könnte?

Schreibe sie auf.

 

Wie fühlt sich das gefühl, wenn du es anfassen könntest, an? 

Schreibe auch das auf.

 

Seite 1 von 2
[ 1 ] 2 Weiter