Die Überkreuzhaltung...
... ist zum Einen eine herausragende Methode, um Glaubenssätze zu ändern. Ein Gaubenssatz ist ein Satz, den du dir so oft wiederholt hast, dass du an seine Wahrheit glaubst. Manche Glaubenssätze führen dazu, dass wir dahin kommen, wo wir hinwollen. Andere behindern dies. Daher kann es sinnvoll sein, behindernde Glaubenssätze loszulassen und förderliche Glaubenssätze anzunehmen. Da das Unterbewusstsein wie eine Specherplatte eines Computers zu funktionieren scheint, wird also ein anderer Glaubenssatz (Affirmation) einprogrammiert.
Die Überkreuzhaltung ist zum anderen auch hervorragend dazu geeignet seine Gefühle zu ändern, zur Ruhe zu kommen, bzw. die Ursachen für Konflikte zu finden. Sie kann ausgezeichnet mit der Herzintelligenz-Methode, oder auch HeartMath genannt, kombiniert werden.
Hierzu setzt du dich lediglich an einen ruhigen Ort hin und überkreuzt deine Füße und Hände. Die Finger greifen ineinander und die Hände werden in den Schoß oder vor der Brust abgelegt.
Nun schließt du deine Augen und stellst dir Momente vor, in denen du dich stark, ruhig, freudig oder selbstbewusst gefühlt hast. Je nach dem, was dir gerade unbehagen bereitet, suchst du dir das dazu passende gegenteilige Gefühl heraus.
Hast du eine Situation vor deinem inneren Auge, die dich besonders anspricht, sieh zu, dass du dir so viele Details wie möglich bewusst machst.
Wie war das Wettter?
Wer war um dich herum?
Wo warst du und was hattest du an?
Was hast du gerochen?
Was hast du gehört?
Was hast du selber gesagt?
Was hast du empfunden?
Ergänzende Aspekte, siehe auch VAK.
Wenn du dich darauf lange genug gesammelt hast, wirst du bemerken, wie sich deine Gefühlslage ändert.
Diese Übung kann auch sehr emotional ablaufen. Auch mag sie jedes Mal anders von dir erlebt werden. Freu dich über das, was du erlebst. Denn exaklt so ist es sinnvoll! Sonst würdest du es anders erleben.
Fühlst du dich ruhig, selbstbewusst oder sonstwie wohl, öffne deine Augen und nimm das Gefühl mit in deinen Alltag.
Da das Bewusstsein nicht zwischen deiner als Realität erlebten individuellen Wahrheit und deiner Phantasie unterscheiden kann, kannst du dieses angenehme Gefühl nun auch spüren, wenn du aus der Position herauskommst.
